Os ovos são um dos alimentos mais nutritivos que você pode consumir. Eles fornecem proteínas de alta qualidade, vitaminas essenciais como B12 e D, e minerais como selênio, fósforo e ferro. Devido ao seu rico perfil nutricional, os ovos são frequentemente considerados um superalimento que auxilia na força muscular, imunidade e saúde cerebral. No entanto, o horário em que você os consome também é importante. Muitas pessoas gostam de comer ovos à noite, mas consumi-los muito perto da hora de dormir pode sobrecarregar os rins e aumentar o risco de certos problemas de saúde.
1. Sobrecarga de Proteína nos Rins:
Os ovos são uma excelente fonte de proteína animal. Embora a proteína seja vital para a reparação e o crescimento muscular, o consumo excessivo — especialmente à noite — pode ser estressante para os rins. Quando você dorme, seu corpo naturalmente desacelera muitas funções, incluindo a digestão e a filtração. Comer um alimento rico em proteínas, como ovos, antes de dormir força os rins a trabalharem mais para processar resíduos como ureia e creatinina. Com o tempo, esse esforço adicional pode contribuir para a redução da eficiência renal, principalmente em pessoas que já apresentam problemas renais leves.
2. Risco de formação de cálculos renais
