4. Álcool:
Por que é prejudicial: Mesmo uma única dose pode prejudicar a função hepática, desidratar o corpo e afetar a qualidade do sono. O consumo a longo prazo aumenta o risco de doenças hepáticas, câncer e dependência.
Por que ainda é consumido: O álcool está profundamente enraizado nas práticas sociais e culturais, e seus efeitos imediatos (como relaxamento ou euforia) muitas vezes superam as preocupações com os danos a longo prazo para muitas pessoas.
5. Alimentos ricos em sódio:
Por que é prejudicial: Uma única porção de alimentos ricos em sódio, como salgadinhos ou carnes processadas, pode aumentar a pressão arterial e sobrecarregar o sistema cardiovascular, especialmente em pessoas com problemas de saúde preexistentes.
Por que ainda é consumido: O sal realça o sabor, e muitas pessoas estão acostumadas ao gosto de alimentos salgados, o que dificulta a redução do consumo.
6. Bebidas açucaradas: Por que é prejudicial: Uma única bebida açucarada, como refrigerante ou café adoçado, pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e contribuir para o ganho de peso, resistência à insulina e problemas dentários.
Por que, afinal, as pessoas as consomem: Bebidas açucaradas são práticas, fáceis de encontrar e, muitas vezes, são comercializadas como refrescantes ou energizantes.
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