Comer beterraba pode ter alguns efeitos notáveis no corpo e, cerca de 3 horas após o consumo , você pode sentir o seguinte:
1. Início da digestão e absorção de nutrientes
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A essa altura, seu corpo já terá começado a absorver muitos dos nutrientes essenciais da beterraba, tais como:
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Nitratos naturais , que podem ser convertidos em óxido nítrico (benéfico para a circulação).
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Antioxidantes como as betalaínas , que ajudam a combater o estresse oxidativo.
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Fibra que estimula o movimento intestinal.
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🚽 2. Efeito laxativo leve
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Se você consumiu muita beterraba (ou se seu corpo não está acostumado com ela), poderá começar a notar evacuações mais frequentes devido ao seu teor de fibras.
💖 3. Melhora temporária da pressão arterial
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Os nitratos podem começar a fazer efeito reduzindo ligeiramente a pressão arterial , especialmente se você for sensível a eles. Esse efeito pode começar dentro de 2 a 3 horas e durar várias horas.
💩 4. Beetúria (coloração rosa ou vermelha na urina ou nas fezes)
