Portanto, essas dores noturnas nem sempre são inofensivas. Podem ser o primeiro sinal de um desequilíbrio mais profundo, que somente uma avaliação médica pode confirmar.
Quando agir e como reduzir as cãibras permanentemente
A maioria das cãibras noturnas nas pernas são benignas. No entanto, certos sinais devem motivar uma intervenção médica. Estes incluem dor que persiste por mais de dez minutos, uma panturrilha inchada ou quente, ou qualquer sensação incomum.
Esses sintomas devem ser motivo de preocupação. Nesses casos, consultar um médico é essencial.
Felizmente, medidas simples podem muitas vezes melhorar significativamente a situação. Alongar as panturrilhas regularmente antes de dormir reduz a frequência das cãibras. Apenas alguns segundos são suficientes para relaxar as fibras musculares.
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