3. **Como Acompanhamento, Não como Substituto:** Estas bebidas são poderosos complementos nutricionais, mas não devem substituir refeições principais sólidas. A mastigação é uma parte importante do processo digestivo e da saciedade.
4. **Consulta profissional:** Se você tem alguma condição médica específica (como diabetes, problemas renais ou está tomando medicamentos), consulte um nutricionista ou médico antes de incorporar essas bebidas regularmente. Por exemplo, ameixas secas são ricas em potássio e o abacate é rico em calorias.
5. **Higiene e frescor:** Prepare essas bebidas imediatamente ou guarde-as na geladeira em um recipiente de vidro hermético por no máximo 24 horas. A oxidação pode degradar alguns nutrientes, portanto, consumi-las frescas é sempre preferível.
Integrar essas bebidas a um estilo de vida ativo e a uma dieta balanceada é, sem dúvida, um dos atos mais sábios de amor-próprio que podemos nos oferecer para envelhecer com elegância e saúde.
