Bebida de cebolla para la salud ocular: Apoyo nutricional desde el interior

La bebida de cebolla actúa desde el interior, nutriendo los ojos con compuestos naturales que mejoran la circulación, combaten la inflamación y reducen el daño oxidativo. Estos son algunos de sus beneficios más destacados:

a) Fortalece la retina y mejora la visión nocturna

El consumo regular de esta bebida favorece la regeneración de las células de la retina, responsables de captar la luz y transmitir las imágenes al cerebro. Gracias a su contenido de azufre y vitamina A, ayuda a mejorar la visión nocturna y a reducir la fatiga ocular causada por el uso prolongado de pantallas.

b) Previene el envejecimiento ocular

Los antioxidantes como la quercetina y la vitamina C combaten los radicales libres que deterioran los tejidos oculares con el tiempo. Su acción protectora ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como la degeneración macular y las cataratas.

c) Mejora la circulación ocular

Una buena circulación sanguínea es fundamental para mantener los ojos bien oxigenados y nutridos. La cebolla estimula la fluidez de la sangre gracias a su contenido en compuestos azufrados y flavonoides, lo que ayuda a evitar problemas de presión intraocular o de retina.

d) Disminuye la inflamación y la sequedad

Si padeces de ojos secos o irritados, esta bebida puede ayudar. Los compuestos antiinflamatorios de la cebolla reducen la hinchazón y favorecen la producción de lágrimas naturales, lo que mantiene los ojos lubricados y protegidos.

3. Cómo preparar la bebida de cebolla para la salud ocular

Preparar esta bebida es muy sencillo y no requiere ingredientes costosos. Aquí tienes una receta básica:

Ingredientes:

1 cebolla morada o blanca mediana (preferiblemente orgánica)

2 tazas de agua (aproximadamente 500 ml)

1 cucharadita de miel (opcional, para mejorar el sabor)

Zumo de medio limón (opcional, para potenciar la acción antioxidante)

Preparación:

Lava bien la cebolla y córtala en trozos medianos.

Coloca los trozos en una olla con el agua y lleva a ebullición.

Deja hervir durante unos 10 a 15 minutos, hasta que el agua adquiera un ligero tono amarillento.

Retira del fuego y deja reposar unos minutos.

Cuela la mezcla y añade la miel y el limón si lo deseas.

Modo de consumo:
Puedes tomar esta bebida una vez al día, preferiblemente en ayunas o antes de dormir. Se recomienda consumirla durante una semana y luego descansar algunos días antes de repetir el ciclo.

4. Consejos para potenciar sus efectos

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