Excelente tema para um post prático sobre saúde! 
Cãibras noturnas nas pernas são muito comuns e frequentemente acordam a pessoa com uma dor repentina.
Causas mais frequentes:
Desidratação.
Deficiência de minerais (potássio, magnésio, cálcio).
Permanecer em pé ou sentado por longos períodos sem se movimentar.
Exercícios intensos sem alongamento posterior.
Má circulação ou compressão nervosa.
Em alguns casos, efeitos colaterais de medicamentos ou doenças crônicas.
Como evitá-los:
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