Instruções passo a passo:
1. Infusão das ervas:
Em uma panela média, misture água, alecrim, gengibre e fatias de limão.
Adicione açafrão em pó ou um pau de canela, se desejar.
2. Cozinhe em fogo baixo:
Leve para ferver suavemente, reduza o fogo e deixe em infusão por 10 a 15 minutos para extrair os sabores e compostos benéficos.
3. Adoce e coe:
Retire do fogo e adicione mel ou xarope de bordo, se desejar.
Coe em uma peneira fina para remover os sólidos.
4. Sirva quente ou gelado:
Quente: Despeje em canecas para um chá reconfortante.
Gelado: Deixe esfriar até a temperatura ambiente, leve à geladeira por 1 a 2 horas e sirva com gelo.
5. Decore e aproveite:
Decore com alecrim, uma fatia de limão ou uma pitada de canela.
Aprecie lentamente e desfrute dos sabores calmantes das ervas. Como funciona:
Alecrim: Anti-inflamatório e antioxidante; auxilia a circulação.
Gengibre: Contém gingeróis e shogaóis com poderosas propriedades anti-inflamatórias.
Limão: Fortalece o sistema imunológico e estimula a produção de colágeno.
Cúrcuma (opcional): A curcumina ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
Dicas para um bom resultado:
Use ingredientes frescos para obter o melhor sabor e benefícios.
Ajuste a intensidade adicionando mais ervas ou deixando em infusão por mais tempo.
Beba regularmente para efeitos duradouros.
Combine com alongamentos leves ou ioga para melhorar a mobilidade articular.
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