A lichia é uma fruta exótica com benefícios surpreendentes para a saúde: rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico, auxilia na digestão e, graças ao seu alto teor de fibras e água, possui um efeito laxante natural que promove a regularidade intestinal. Doce, suculenta e com poucas calorias, é uma escolha ideal para um lanche saudável ou uma sobremesa leve e nutritiva. Compre vitaminas e suplementos.
Lichia: Uma fruta deliciosa e benéfica.
Também conhecida como "cereja chinesa", a lichia é uma fruta exótica que vem ganhando popularidade nos últimos anos, especialmente nas mesas italianas. Seu sabor doce e aromático a torna muito apreciada não só pelo paladar, mas também pelos seus inúmeros benefícios nutricionais.
A lichia é rica em vitamina C, auxilia na digestão e ajuda a estimular os movimentos intestinais, tornando-se um excelente remédio natural para quem busca um suporte digestivo suave.
Características da Lichia
Originária da Ásia, a lichia é uma pequena fruta com casca externa áspera, de cor rosa-avermelhada, e polpa branca, suculenta e perfumada. Geralmente está disponível no inverno, quando é importada para a Europa dos países produtores.
Apesar de ser doce, a lichia é pouco calórica — fornecendo cerca de 60 kcal por 100 gramas — e rica em nutrientes importantes.
Rica em vitamina C.
Um dos maiores trunfos da lichia é seu impressionante teor de vitamina C, ainda maior que o da laranja. Essa vitamina essencial:
Fortalece o sistema imunológico.
Aumenta a absorção de ferro
Combate os radicais livres graças às suas propriedades antioxidantes.
Consumir lichias durante os meses de inverno é uma ótima maneira natural de fortalecer as defesas do seu organismo.
Auxílio digestivo:
As lichias também são conhecidas por seus efeitos positivos no sistema digestivo. Sua polpa contém fibras e compostos naturais que estimulam a produção de enzimas digestivas, facilitando a absorção de nutrientes e reduzindo o inchaço após as refeições.
Isso faz da lichia uma fruta ideal para saborear após o almoço ou jantar, como uma alternativa leve e saudável a sobremesas mais elaboradas.
Efeito laxante natural
Uma das propriedades mais conhecidas da lichia é a sua capacidade de promover a regularidade intestinal. Graças ao seu alto teor de água e fibras, ela possui um efeito laxante natural, auxiliando em:
Prevenir ou aliviar a prisão de ventre
Melhora o trânsito intestinal
É uma excelente opção para quem busca remédios naturais para auxiliar a digestão e a saúde intestinal. Compre vitaminas e suplementos.
Outros benefícios da lichia para a saúde
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