Você já acordou encharcada de suor, se perguntando se seu corpo está pregando peças em você? Ou talvez suas oscilações de humor pareçam uma montanha-russa emocional descontrolada? Seriam esses sinais de menopausa? Se você está na faixa dos 40 ou 50 anos, essas mudanças sutis (ou nem tão sutis) podem ser a maneira que seu corpo encontra de anunciar um novo capítulo. A menopausa afeta mais de 50 milhões de mulheres no mundo todo a cada ano, mas seus sinais costumam nos pegar desprevenidas. Pronta para descobrir nove sinais surpreendentes de que você pode estar passando pela menopausa? Vamos nos aprofundar e ver o que realmente está acontecendo com o seu corpo. Mas primeiro, por que essas mudanças são tão avassaladoras?
O Caos Oculto da Menopausa:
Os hormônios do seu corpo estão mudando, e não são apenas as ondas de calor que estão estampando as manchetes. Os níveis de estrogênio e progesterona flutuam, afetando tudo, do sono ao humor. A Sociedade Norte-Americana de Menopausa observa que 75% das mulheres apresentam sintomas, mas muitas os ignoram, atribuindo-os ao estresse ou ao envelhecimento. Ignorar esses sinais pode fazer você se sentir exausta ou confusa. Já se perguntou se aquela névoa mental ou irritabilidade repentina é mais do que apenas um dia ruim? Vamos explorar nove sinais reveladores que podem confirmar a sua entrada na menopausa e como reconhecê-los antes que tomem conta de você.
Os 9 sinais que você não pode ignorar:
cada sinal conta uma história, oferece uma explicação científica e desperta sua curiosidade. Decifre-os um por um, começando pelos mais comuns, porém impactantes.
9. Suores noturnos que encharcam os lençóis.
Imagine Lisa, de 49 anos, acordando às 3 da manhã com o pijama grudado na pele como se tivesse corrido uma maratona enquanto dormia. Os suores noturnos, causados pela queda do estrogênio, afetam 70% das mulheres na menopausa, segundo um estudo de 2021 publicado no Journal of Women's Health. O termostato do corpo fica desregulado, deixando a pessoa encharcada. Lisa trocou seus lençóis por peças de algodão respiráveis e notou a diferença. Já acordou com a sensação de ter nadado na cama? Há mais detalhes nessa história…
8. Mudanças de humor incontroláveis.
Num minuto você está rindo; no minuto seguinte, está criticando uma xícara de café derramada. Parece familiar? Sarah, de 52 anos, notou mudanças emocionais abruptas durante a perimenopausa. Um estudo de 2020 publicado na revista Menopause relaciona as flutuações de estrogênio às mudanças de humor, que afetam a serotonina. Sarah achou útil anotar seus gatilhos em um diário. Suas emoções andam te dominando ultimamente? O sinal a seguir pode estar mais perto da sua realidade…
7. Névoa mental que atrapalha o seu dia
. Você já entrou em uma sala e esqueceu o motivo de estar lá? Maria, de 47 anos, tinha dificuldade para se lembrar de nomes durante reuniões, sentindo-se constrangida. A diminuição dos níveis de estrogênio pode afetar a memória, de acordo com um estudo de 2019 publicado na revista Neurology. Maria começou a praticar jogos cerebrais e notou uma melhora na concentração. Você tem dificuldade para manter a mente organizada? Não se preocupe, o sinal a seguir pode te surpreender…
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6. Menstruação Irregular Que Te Deixa Angustiada.
Sua menstruação costumava ser como um relógio, mas agora é imprevisível. Um mês o fluxo é intenso, e no mês seguinte, praticamente inexistente. Um estudo de 2022 publicado na revista Obstetrics and Gynecology explica que a perimenopausa interfere na ovulação, causando ciclos irregulares. Jane, de 50 anos, monitorou seus ciclos menstruais para identificar padrões. Será que a irregularidade do seu ciclo menstrual significa algo mais sério? Continue lendo para descobrir…
