satisfação duradoura
Você costuma beliscar entre as refeições? Adicionar meio abacate ao seu almoço pode mudar isso. Estudos mostram que o consumo regular de abacate aumenta a sensação de saciedade por até 5 horas. É uma ótima maneira de evitar desejos por comida sem se frustrar.
Ossos mais fortes, mesmo depois dos 40.
Pouco se fala nisso, mas a vitamina K, abundante no abacate, desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio. Uma dupla imbatível para ossos fortes em qualquer idade.
Proteção ocular com luteína e zeaxantina.
Você passa longas horas em frente às telas? O abacate pode ser seu melhor aliado contra o cansaço visual. Ele é naturalmente rico em luteína e zeaxantina, dois carotenoides que protegem os olhos do estresse oxidativo e reduzem o risco de degeneração macular relacionada à idade.
Um auxílio natural contra a hipertensão.
E, por fim, você sabia que o abacate é uma das frutas mais ricas em potássio? Esse mineral ajuda a regular a pressão arterial, eliminar o excesso de sódio e relaxar os vasos sanguíneos.
Resumindo: um coração mais calmo e uma melhor circulação sanguínea.
Pronto para fazer do abacate seu alimento saudável favorito? Na torrada, em saladas ou batido em uma mousse leve, é fácil apreciá-lo todos os dias, com prazer e equilíbrio.
