A vitamina C é conhecida por suas propriedades antioxidantes, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres.
Além disso, essa vitamina tem efeito alcalinizante, neutralizando o excesso de ácido estomacal e, assim, aliviando os sintomas de refluxo. Alimentos como frutas cítricas, kiwis, pimentões e brócolis são ricos em vitamina C e valem a pena incluir na sua dieta.
Vitamina D: Fortalece o esfíncter esofágico inferior.
A vitamina D desempenha um papel crucial na absorção de cálcio e na manutenção de ossos saudáveis. Também é importante na prevenção do refluxo ácido, fortalecendo o esfíncter esofágico inferior, o músculo que impede o refluxo do ácido para o esôfago.
A vitamina D pode ser obtida através da exposição solar ou pelo consumo de peixes gordos, laticínios e ovos.
Vitamina E: protege e alivia a inflamação.
A vitamina E é outro antioxidante que desempenha um papel importante na proteção das células contra o estresse oxidativo e na prevenção do envelhecimento precoce.
Além disso, essa vitamina possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a irritação e a dor causadas pelo refluxo. Alimentos como óleos vegetais, sementes, nozes e vegetais folhosos verdes são excelentes fontes de vitamina E.
Ao incorporar essas cinco vitaminas em sua dieta diária, você pode fortalecer seu sistema digestivo, manter a saúde de suas membranas mucosas e regular os níveis de ácido estomacal, o que ajudará a interromper o refluxo ácido de forma eficaz.
Lembre-se que é importante consultar seu médico antes de fazer mudanças significativas em sua dieta ou começar a tomar suplementos vitamínicos. Cuide da sua saúde e diga adeus ao refluxo ácido!
5 Vitaminas que Previnem o Refluxo Ácido (Azia)
Você sofre frequentemente de refluxo ácido ou azia? Se sim, sabe o quão incômodo e desconfortável esse problema pode ser. O refluxo ácido ocorre quando o ácido estomacal sobe para o esôfago, causando sintomas como azia, dor e regurgitação.
Embora existam medicamentos que podem tratar essa condição, também existem vitaminas que podem preveni-la ou aliviá-la naturalmente.
Vitaminas que combatem o refluxo.
Abaixo estão 5 vitaminas essenciais que previnem o refluxo de forma eficaz.
Vitamina A: Fortalece as membranas mucosas protetoras.
