Erro 1: Não beber água suficiente.
Um dos erros mais comuns é não beber água suficiente ao longo do dia. A quantidade necessária varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como clima, nível de atividade física e estado de saúde. Em geral, recomenda-se beber entre 2 e 3 litros de água por dia. Não espere até sentir sede — a sede já é um sinal de que seu corpo está desidratado.
Erro 2: Beber água muito rápido.
Outro erro comum é beber água muito rápido. Quando você faz isso, seu corpo não tem tempo de absorver o líquido adequadamente. Isso pode causar inchaço e desconforto. O segredo é beber devagar, permitindo que a água seja distribuída uniformemente por todo o corpo.
Erro 3: Ignorar a temperatura da água
