2. Redução da atividade física:
Outro motivo importante é simplesmente se movimentar menos. Conforme as pessoas envelhecem, tendem a diminuir seus níveis de atividade, criando um ciclo vicioso: menos atividade enfraquece os músculos, tornando ainda mais difícil manter-se ativo.
A inatividade também pode contribuir para má circulação, rigidez articular e doenças como diabetes tipo 2. Manter-se ativo, de qualquer forma possível, ajuda muito a ter pernas fortes.
3. Condições crônicas de saúde:
Alguns problemas crônicos de saúde também afetam a força das pernas. Por exemplo, artrite, diabetes e neuropatia periférica podem reduzir o equilíbrio e a estabilidade, dificultando os movimentos.
Se a diabetes causar danos nos nervos, pode provocar medo de quedas, levando à imobilidade e, consequentemente, ao agravamento da fraqueza.
Trabalhar em estreita colaboração com seu médico para controlar essas condições, juntamente com fisioterapia e exercícios, pode ajudar a prevenir maiores agravamentos.
4. Problemas de coluna:
Condições que afetam a região lombar, como estenose espinhal, hérnia de disco ou ciática, podem afetar os nervos que vão para as pernas, causando fraqueza ou dor.
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