O sono
desempenha um papel crucial na regulação da função renal. Dormir o suficiente ajuda a manter um ciclo sono-vigília equilibrado, essencial para a coordenação das funções renais ao longo de um período de 24 horas. A falta de sono interrompe esse ciclo, levando a um aumento dos hormônios do estresse, o que pode causar inflamação nos rins. Portanto, é importante garantir um sono de qualidade em quantidade suficiente para manter a saúde renal.
Excesso de açúcar.
O consumo excessivo de açúcar é um importante fator de risco para obesidade, hipertensão e diabetes tipo 2, todas causas conhecidas de doenças renais. O açúcar está presente não apenas em sobremesas, mas também em muitos alimentos ricos em carboidratos e bebidas energéticas. Portanto, é importante monitorar e limitar a ingestão de açúcar para reduzir o risco de doenças renais e manter uma saúde geral ideal.
Álcool.
O consumo regular e excessivo de álcool está fortemente associado a um risco aumentado de doença renal crônica. Ingerir mais de quatro doses de bebida alcoólica por dia pode dobrar esse risco. Além disso, a combinação de álcool com tabagismo aumenta ainda mais a probabilidade de desenvolver problemas renais. O consumo excessivo de álcool pode prejudicar a função renal e contribuir para o declínio da saúde dos rins a longo prazo.
