Se você acorda frequentemente no meio da noite, isso pode ser devido a níveis elevados de cortisol, o hormônio do estresse, que interfere no seu ciclo sono-vigília. O magnésio ajuda a regular o cortisol, promovendo um sono mais profundo e reparador.
3. Irritabilidade após pular refeições
Pular refeições pode levar à irritabilidade e ansiedade se os níveis de magnésio forem insuficientes. Isso ocorre porque baixos níveis de magnésio interferem na regulação do açúcar no sangue, dificultando a produção de energia. A ingestão de magnésio, juntamente com potássio e sódio, ajuda o corpo a tolerar melhor o jejum e evitar essas alterações de humor.
4. Palpitações cardíacas
Continua na próxima página
Veja o seguinte na próxima página
