O magnésio é um mineral vital para muitas funções corporais, participando de mais de 350 reações enzimáticas. Essencial para a contração muscular, saúde óssea e regulação do estresse, ele é frequentemente negligenciado na dieta moderna. Aqui estão 12 sinais surpreendentes que podem indicar uma deficiência de magnésio, juntamente com dicas para tratá-la naturalmente.
1. Espasmos Musculares Involuntários
Um dos sintomas mais comuns da deficiência de magnésio são as contrações incômodas da pálpebra superior ou inferior. Isso ocorre porque a deficiência de magnésio permite que o cálcio se acumule nas células nervosas, levando à superestimulação e contrações musculares indesejadas. O consumo frequente de refrigerantes e cereais refinados pode agravar esse desequilíbrio.
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2. Acordar entre 2h e 3h da manhã
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