No entanto, é possível perder peso de forma saudável e sustentável combinando três fatores-chave: uma dieta equilibrada, atividade física regular e hidratação adequada. Por exemplo, eliminar alimentos ultraprocessados, aumentar a ingestão de fibras e água e reduzir o consumo de açúcar refinado pode ajudar o corpo a reduzir o inchaço e a desintoxicar-se naturalmente. Isso não só melhora a digestão, como também promove a perda de gordura ao longo do tempo.
Alguns métodos naturais que podem auxiliar nesse objetivo incluem o consumo de chás de ervas, como chá verde ou gengibre, a prática do jejum intermitente supervisionado e a incorporação de alimentos com propriedades diuréticas e anti-inflamatórias, como abacaxi, pepino ou aipo.
